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書誌情報

タイトル

「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK　不眠にならないために自分でできること　

著者名 白濱 龍太郎／著
著者名ヨミ シラハマ リュウタロウ
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.2
内容紹介
靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリスト... ＋ 続きを見る

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1 中央0150799500図書一般498.3ｼ//一般展示５　貸出中  ×
2 永福0217409440図書一般498.3/ｼ/一般開架　貸出中  ×
3 柿木0317399954図書一般498.3ｼ//一般開架　貸出中  ×
4 成田0617091269図書一般498.3/ｼ/その他　貸出中  ×
5 阿佐谷0813025558図書一般498.3ｼ//その他　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1000011366724
書誌種別 図書
著者名 白濱 龍太郎／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-456846-8
タイトル 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK　不眠にならないために自分でできること　
タイトルヨミ ネツキ ガ ワルイ スグ ニ メ ガ サメテ シマウ ヒト ノ オタスケ ブック　フミン ニ ナラナイ タメ ニ ジブン デ デキル コト　
内容紹介 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。
著者紹介 東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。
件名 不眠症



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