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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

タイトル

最高のリターンをもたらす超・睡眠術 30のアクションで眠りの質を高める 

著者名 西野 精治/著
著者名ヨミ ニシノ セイジ
出版者 大和書房
出版年月 2023.3
内容紹介
質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「1日5人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する30のアクションを紹... + 続きを見る


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 貸出可否 状態 貸出
1 柿木0317286714図書一般498.3/ニ/一般開架 在庫 

関連資料

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2023
睡眠
498.36 498.36

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000011282721
書誌種別 図書
著者名 西野 精治/著木田 哲生/著
出版者 大和書房
出版年月 2023.3
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 4-479-79723-4
タイトル 最高のリターンをもたらす超・睡眠術 30のアクションで眠りの質を高める 
タイトルヨミ サイコウ ノ リターン オ モタラス チョウスイミンジュツ サンジュウ ノ アクション デ ネムリ ノ シツ オ タカメル 
内容紹介 質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「1日5人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する30のアクションを紹介する。
著者紹介 スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。
件名 睡眠



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